Как проснуться?

[Котопакси из Токелау]

Обычно у меня одна проблема со сном: не могу заснуть. Говорят, ничего страшного, такая особенность, не болезнь уж точно. Я иногда пытаюсь что-нибудь с этим сделать: пустырник (иногда помогает, но быстро заканчивается, а покупать лень), коньяк (не помог, поэтому остатки с Сателлиной свадьбы перетекли к Крысильде: у нее другие проблемы со сном, посерьезнее моих), метод полной мышечной релаксации (не помогает, так как я могу уснуть только на правом боку и некоторые мышцы расслабить не удается), "Овцы, на первый-второй рассчитайсь!" (не помогает, потому что овцы — самые упрямые создания в мире, они меня раздражают, а попробуй ты усни в раздраженном состоянии). Короче, меня это не особенно парит. Я просто знаю, что если лягу в четыре, то усну в лучшем случае в пять.

Но ближе к концу осени появляется другая проблема: не могу проснуться. Наверное, если бы мне нужно было на работу к девяти, просыпалась бы через не могу. Но мне никуда не нужно — могу дрыхнуть сколько душе угодно. По восемь-девять часов, несмотря на будильник, который призван разбудить меня через шесть часов. Он старается вовсю, да и я тоже: каждый вечер меняю мелодию, чтобы наверняка ее услышать. И слышу, но не просыпаюсь — просто переворачиваюсь на другой бок и сплю дальше. Вроде бы ничего страшного нет, я ведь никуда не опаздываю. В принципе, могу хоть сутками спать. Но за полгода я привыкаю, что мне хватает пяти-шести часов. Действительно хватает, я чувствую себя бодрой, полной сил и готовой к свершениям. В то же время девятичасовой сон меня расслабляет, после него я хочу только плюшек с какао и "Торчвуд" посмотреть какой-нибудь сериал. Еще можно в дайриках потрепаться. О плодотворной работе и речи не идет.

Так вот. Я хочу вернуться к полноценному шестичасовому сну. Я хочу с легкостью просыпаться. Посоветуйте что-нибудь. Что, не считая жизненной необходимости, помогает вам вставать по утрам?

Update. Вот что рекомендует Sleeping_kemono: "я на ночь приоткрываю балкон - оставляю маленькую щель, чтоб оттуда только слегка тянуло. К 7 утра свежий холодный утренний воздух бодрит и отлично будит".

@темы: Вопросы на засыпку

Comments

[vinta]

вот я сегодня тоже продрыхла без зазрения до пол-второго. и даже вот не испытала мук совести, сны посмотрела приятные ,мысли подумала хорошие. и даже как-то если б не позывы к кофею, может, и не встала б вовсе.. хорошо, тепло, приятно)

[Dei]

Лягушка хаоса,

Но ближе к концу осени появляется другая проблема: не могу проснуться. Наверное, если бы мне нужно было на работу к девяти, просыпалась бы через не могу. Но мне никуда не нужно — могу дрыхнуть сколько душе угодно. По восемь-девять часов, несмотря на будильник, который призван разбудить меня через шесть часов. Он старается вовсю, да и я тоже: каждый вечер меняю мелодию, чтобы наверняка ее услышать. И слышу, но не просыпаюсь — просто переворачиваюсь на другой бок и сплю дальше.

То же самоееее ТТ______________ТТ
Это ужасно так! Я даже раньше ложиться стала. Но ничего не помогает! (((((((

[Котопакси из Токелау]

vinta,

и даже вот не испытала мук совести, сны посмотрела приятные ,мысли подумала хорошие. и даже как-то если б не позывы к кофею, может, и не встала б вовсе.. хорошо, тепло, приятно)

Оно-то да, хорошо, тепло... Матрикс хэз ю, чувак. Это очень хороший образ жизни для санатория. Для пары входных после напряженной трудовой недели. Но если так постоянно, то в один прекрасный день ты просыпаешься и обнаруживаешь себя старухой у разбитого корыта.

Dei, я тоже стала ложиться уже не в пять, а в четыре. Только раньше я просыпалась в десять, а сейчас — в час. Где робот-домохозяйка, который утром размахивал бы перед моим носом жареной картошечкой?!

Значит так, товарищи: проводим изыскания. О положительных результатах докладываем мне.

[vinta]

Лягушка хаоса,

Но если так постоянно, то в один прекрасный день ты просыпаешься и обнаруживаешь себя старухой у разбитого корыта.

не думай, что посещение работы 5 дней из 7 дает большее ощущение, чем "разбитое корыто"))

[Котопакси из Токелау]

vinta, ну, работа дает хоть что-то. Я знаю, я работала в офисе. А когда каждый день одни плюшки, понимаешь, что реально даже не тратишь время в пустую, а убиваешь его.

[vinta]

Лягушка хаоса, у меня тоже ощущение, что я убиваю свое время( чувства самореализации это не дает(

[Котопакси из Токелау]

vinta, дело не в самореализации даже, а в банальном однообразии. Народ жалуется на "дом - работа - дом", а тут "дом - дом - дом". И проблема не в самом доме даже, а именно в расслабленности. Когда энергии много, можно перевернуть горы, за день переделать тучу дел и т. д. А тут лежишь, как квашня.

[vinta]

Лягушка хаоса, меня спасает только то, что я сама себя впинываю во всякие левые вещи)) конкурсы, фесты и пр.

[герой мураками]

Ну, тут все дело в том, что знаешь можно не вставать, нет такой необходимости, и нужен мотив. Надо придумать, зачем тебе надо встать именно в это время)

Что, не считая жизненной необходимости, помогает вам вставать по утрам?

я на ночь приоткрываю балкон - оставляю маленькую щель, чтоб оттуда только слегка тянуло. К 7 утра свежий холодный утренний воздух бодрит и отлично будит

[Котопакси из Токелау]

vinta, я себя тоже выпинываю. Когда в бодром состоянии. А спячка этому оч. мешает.

[Котопакси из Токелау]

Sleeping_kemono, но фишка не только в мотивации. Месяц назад у меня тоже не было особой необходимости, но вставала я не позже десяти. А то и раньше.

К 7 утра свежий холодный утренний воздух бодрит и отлично будит

Это хороший вариант. Надо попробовать.

[герой мураками]

но фишка не только в мотивации.

вот просто если я знаю, что ничего такого срочного нет, и на утро ничего не намечено, то встать и действовать просто нереальная задача.

Это хороший вариант. Надо попробовать.

главное не переборщить.

[Котопакси из Токелау]

Sleeping_kemono, у меня свободный график, но мне надо рано вставать, чтобы эффективно работать. Я знаю за собой такую странность. И это вроде бы должно мотивировать. Но нет.

главное не переборщить.

Тут уж как повезет.

[Inaya]

понятия не имею как же тебе хватает 6 часов для сна. Я и после 8 часов сна просыпаюсь с трудом...

[Котопакси из Токелау]

Inaya, нормально мне хватает, но не сейчас. Это, видимо, индивидуальные особенности организма.